Фото: fishki.net
— таким количеством съеденных лакомств стоит ограничить празднование Масленицы по мнению российских диетологов.
«В системе рационального питания вполне допустимо употребление блинов, в том числе во время масленичной недели, из расчета не более двух-трех штук на порцию один-два раза в неделю при условии отсутствия избыточной массы тела», – цитирует издание «Москва24» заведующую отделением профилактической и реабилитационной диетологии Клиники лечебного питания «ФИЦ питания и биотехнологии» Камилу Гаппарову.
Специалист также напомнила, что есть мучное лучше в первой половине дня, а затем следует обязательно организовать себе повышенные физические нагрузки. По словам доктора Гаппаровой, блины содержат полезные микроэлементы и витамины группы В, однако стоит помнить о том, что блюдо отличается высокой калорийностью, особенно благодаря добавкам масла или сметаны.